Un week-end pour retrouver son équilibre.

Publié par Nathalie Roy le

Un week-end pour sortir de sa zone de confort!
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YOGA | 4 bonnes raisons de pratiquer le yoga

Publié par Creators Media le

Il existe beaucoup de bonnes raisons pour pratiquer le yoga. La vision de cette pratique peut varier d’une personne à l’autre, mais je te présente la mienne. Voilà mes 4 bonnes raisons de pratiquer le yoga :

 

#1 Pour le respect total du corps. Celui-ci impose ses propres limites et notre tête doit tout simplement suivre lesdites limites. Avec la temps, force et souplesse se développeront sans même que nous nous en apercevions. Suffit d’être à l’écoute de notre corps, de prendre le temps de ressentir les tensions et de les cibler pour éventuellement les apaiser. Le yoga améliore aussi le système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.

 

#2 Pour la tranquillité. Rares sont les occasions de se retrouver dans le calme et la tranquillité. Se laisser guider par l’unique son du souffle et du bruit ambiant est quelque chose de magique et d’unique. Accepter le silence et accepter de le vivre tout simplement.

 

#3 Pour nous centrer sur nous. Cette phrase semble un peu égoïste non ? Mais au contraire, prendre soin de soi est d’une grande richesse. Pendant les cours, le tapis devient notre univers. Nos pensées restent de l’autre côté de la porte et notre attention est tournée sur chaque posture. Sur l’exactitude des mouvements qui s’enchaînent. À chaque minute qui passe, on apaise notre agitation mentale, on accroit notre concentration et notre stress / les tensions diminuent.

 

#4 Pour l’accessibilité. Tu peux faire ta séance où tu veux, quand tu veux. À limite, même pas besoin d’un tapis. Tu peux prendre ta serviette de plage ou direct sur la pelouse. Tu sens une tension, tu prends la pose quelques minutes et voilà le tour est joué. Tu peux le faire dans ton salon, sur le lit, à la plage, au parc ou dans un studio … Aucune défaite du genre, je n’ai pas l’espace ou je n’ai pas le matériel. Si tu ne veux pas pratiquer c’est simplement un manque de volonté ou un manque d’intérêt ah !

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SUP | 5 bonnes raisons de pratiquer ce sport

Publié par Creators Media le

Le SUP (stand up paddle board) fait maintenant parti du portrait québécois et voilà cinq raisons pourquoi tu devrais toi aussi adhérer à ce sport :

 

1- Sport parfait pour explorer la faune et la flore aquatique (sauf si tu le pratiques dans le Fleuve Saint-Laurent #eaubrune) avec un angle de vue différent du kayak et du canoë #tuesdebout #vuduhaut.

 

2- Ce sport est simple et facile (plus la planche est longue et large, plus elle sera stable). Il convient donc à tous les âges. Chacun y trouve son compte. Belle sortie familiale à prévoir.

 

3- Tu peux jumeler la pratique du SUP à tes autres passions comme le fitness ou le yoga en essayant un cours de SUP fitness/yoga. Tu peux même aller pêcher sur ta planche, si la pêche est ta passion. Et même, si tu décides d’opter pour une excursion, sache qu’en SUP, chaque partie de ton corps est sollicitée. De tes chevilles, jusqu’à tes mains. Ton équilibre, tes abdominaux, ta tête sont tous mis à contribution pour avancer. Tu fais donc un exercice complet sans même le savoir.

 

4- Tu peux te déplacer plus ou moins rapidement, tout dépend de la puissance et de l’exécution de tes mouvements. Pour ma part, ma pratique s’adapte souvent à mon humeur. Quand j’ai besoin de relaxer et de me recentrer, j’opte pour une ballade le long du large en regardant les gros chalets #jalousie. Quand j’ai besoin d’évacuer, je me donne un objectif à atteindre dans un temps donné. Qui plus est, ce moyen de transport est non-polluant comparativement à beaucoup d’autres sports nautiques.

 

5- Ce sport a un effet thérapeutique sur le corps. La proximité avec l’eau, la liberté liée à chaque coup de pagaie, la sensation de pouvoir chevaucher une vague sans basculer et le contact avec l’air pure des cours d’eau font du SUP un sport unique. Le SUP nous calme l’esprit et le corps. #namaste

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